Τα τελευταία έτη, ο κόσμος έχει πληγεί από την παγκόσμια έξαρση της νόσου του κορωνοϊού (COVID-19). Για να περιοριστεί η εξάπλωση και να αποφευχθεί η υπερφόρτωση των υπηρεσιών υγείας, δισεκατομμύρια άνθρωποι αναγκάστηκαν να παραμείνουν στο σπίτι, να εργάζονται εξ αποστάσεως ή να προσπαθούν να παραμείνουν δραστήριοι με άλλους τρόπους.

Η Novo Nordisk ενδιαφέρεται για όλους τους ασθενείς, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που ζουν με αιμορροφιλία και άλλες σοβαρές χρόνιες νόσους. Οι σκέψεις μας είναι με εκείνους που επηρεάζονται άμεσα, καθώς και όσους φροντίζουν ένα επηρεαζόμενο μέλος της οικογένειας. Δεσμευόμαστε να διασφαλίζουμε την αδιάλειπτη παροχή των φαρμακευτικών σκευασμάτων μας και να υποστηρίζουμε τις τοπικές κυβερνήσεις, τις υγειονομικές αρχές και τις οργανώσεις ασθενών. Επιπλέον, στόχος μας είναι η βελτίωση της προμήθειας εξοπλισμού υγειονομικής περίθαλψης και της εμπειρίας στην έρευνα καθώς και η συνέχιση της διάθεσης εγκαταστάσεων και πληροφοριών, προκειμένου να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση των ανησυχιών που σχετίζονται με τη διαθεσιμότητα των φαρμακευτικών σκευασμάτων μας (ανατρέξτε στην ιστοσελίδα novononordisk.gr).

Οι παραπάνω πληροφορίες έχουν ως στόχο να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση σε θέματα της νόσου και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνονται ως ιατρικές συμβουλές. Εάν εκδηλώσετε συμπτώματα COVID-19 ή έχετε ερωτήσεις, αμφιβολίες ή ανησυχίες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας. Να ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές των τοπικών αρχών.

Το πρόγραμμα «Αλλάζοντας την αιμορροφιλία» είναι η έκφραση της δέσμευσης της Novo Nordisk για την αντιμετώπιση των ανεκπλήρωτων αναγκών στην φροντίδα της αιμορροφιλίας, πέρα από τις ιατρικές υπηρεσίες. Με τα εκπαιδευτικά εργαλεία «TalkingJoints^®» θα θέλαμε να δώσουμε τη δυνατότητα στους ασθενείς να παραμείνουν δραστήριοι και να προστατεύσουν τις αρθρώσεις τους, ενώ παράλληλα προστατεύουν τον εαυτό τους και τις κοινότητές τους παραμένοντας στο σπίτι.

Ας μιλήσουμε για το πώς τα άτομα με αιμορροφιλία μπορούν να προωθήσουν την υγεία τους, να διαχειριστούν τα συμπτώματα και να βελτιστοποιήσουν την ευεξία τους.

Παρόλο που ορισμένα άτομα με αιμορροφιλία αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα από φόβο ότι μπορεί να προκληθούν αιμορραγίες, η τακτική δραστηριότητα που γίνεται σωστά μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμορραγιών και των αρθρικών βλαβών, εάν εκτελεστεί σωστά.

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη. Μπορεί:

• να βοηθήσει στην προστασία των αρθρώσεων
• να βελτιώσει τη σταθερότητα, τη δύναμη και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
• να μειώσει την άσκηση πίεσης στην άρθρωση μέσω της διαχείρισης του σωματικού βάρους
• να διευκολύνει το ντύσιμο, το φαγητό, τα ψώνια και άλλες απλές δραστηριότητες
• να διευκολύνει την κοινωνική σας ζωή
• να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κινητικότητά σας μετά από μια αιμορραγία
• να βελτιώσει τη γενική υγεία και τη ψυχική ευεξία σας

Αν και αυτήν τη στιγμή οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας βρίσκονται υπό επιπλέον πιέσεις λόγω της COVID-19, συστήνουμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε άγνωστες ακήσεις. Εάν έχετε ήδη ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας, είναι σημαντικό να το τηρήσετε και να συνεχίσετε να γυμνάζετε το σώμα σας, προωθώντας την εύρρυθμη λειτουργία του.

Οι ακόλουθες συμβουλές σωματικής δραστηριότητας στηρίζεται στο «Talking Joints» της Novo Nordisk, ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης και υποστήριξης για άτομα με αιμορροφιλία. Μπορείτε να το βρείτε εδώ. 

Μερικές γενικές συμβουλές για τη σωματική άσκηση:

• Ξεκινήστε με ασκήσεις χαμηλής έντασης και λίγες επαναλήψεις
• Ακούστε το σώμα σας και να προχωράτε σταδιακά σε πιο προηγμένες ασκήσεις
• Μειώστε την ταχύτητα ή σταματήστε την άσκηση εάν αισθανθείτε εντεινόμενο πόνο
• Διατηρήστε ένα αρχείο καταγραφής ασκήσεων για να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να είστε υπερήφανοι για τα αποτελέσματά σας

Ακολουθούν κάποια είδη σωματικής δραστηριότητας:

• Αποφύγετε την υπερβολική διάταση ενός άκρου ή το «κλείδωμα» των γονάτων, των αστραγάλων ή των αγκώνων κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας
• Μην ασκείτε ποτέ μια άρθρωση κατά τη διάρκεια ενεργού αιμορραγίας
• Αποφύγετε τα αθλήματα υψηλής έντασης ή την άρση βαρών powerlifting
• Μην κάνετε υπερβολικά πράγματα και μην προσπαθείτε να προχωρήσετε πολύ γρήγορα

Το «Talking Joints» είναι μέρος του «Αλλάζοντας την αιμορροφιλία», ενός ολοκληρωμένου προγράμματος που σχεδιάστηκε από τη Novo Nordisk για να βοηθήσει τους ανθρώπους με αιμορροφιλία στη διαχείριση της νόσου τους και στην απόλαυση μιας γεμάτης ζωής.

Επειδή γνωρίζουμε ότι μερικές φορές είναι χρήσιμο να μαθαίνουμε απευθείας από την εμπειρία ενός άλλου ατόμου, είμαστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους που έχουν να διηγηθούν πολλές εποικοδομητικές ιστορίες. Ακολουθεί ένα βίντεο από τη σειρά ταινιών «Έμπνευση της αλλαγής στην αιμορροφιλία», η οποία αφηγείται την ιστορία του ασθενούς με αιμορροφιλία, χορογράφου και χορευτή, Jecorei Lyons. Οι συμβουλές και οι προτάσεις του μπορεί να σας φανούν χρήσιμες!

Όπως και η σωματική δραστηριότητα, η παροχή υγιούς και θρεπτικής διατροφής στο σώμα σας μπορεί να έχει θετικά οφέλη στην ψυχική υγεία. Με πολλές χώρες να έχουν θεσπίσει σχεδόν καθολικούς περιορισμούς, πολλοί άνθρωποι πλέον περνούν πολύ χρόνο στο σπίτι. Γιατί δεν αξιοποιείτε αυτόν τον χρόνο, βελτιώνοντας τις δεξιότητές σας στην κουζίνα; Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ανακουφιστείτε από το άγχος και την ανία, ενώ παράλληλα παρέχετε στον εαυτό σας μια ολοκληρωμένη διατροφή.

Γενικά, η κατανάλωση υγιεινών τροφών θα διατηρήσει τον οργανισμό σας πιο δυνατό, με καλή θρέψη και καλύτερα εξοπλισμένο για τη ζωή σας με την αιμορροφιλία. Και μην ξεχνάτε να συνυπολογίζετε αυτό το γεγονός ότι ακολουθώντας μια καλή διατροφή για να επιτύχετε υγιές σωματικό βάρος, μειώνετε

• τον κίνδυνο παχυσαρκίας
• τον κίνδυνο βλάβης των αρθρώσεων
• τη συχνότητα των αιμορραγιών
• τη γενική δυσφορία

Αρχίστε να δίνετε προσοχή στην ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε και προγραμματίστε δυναμικά την πρόσληψή τους. Δηλαδή, αν καταναλώσετε ένα μεγάλο γεύμα, επιλέξτε πιο ελαφριές επιλογές στο δείπνο. Ο επαγγελματίας υγείας, μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε μια κατάλληλη ημερήσια ποσότητα θερμίδων.

Και εδώ θα βρείτε 2 συνταγές που σίγουρα θα απολαύσετε:

Φέτος, θα σηματοδοτήσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας (17 Απριλίου) έχοντας ήδη περάσει δύο χρόνια σε μια σοβαρή παγκόσμια υγειονομική κρίση που επέβαλε τον περιορισμό κατ’ οίκον και την κοινωνική αποστασιοποίηση σε εκατομμύρια ανθρώπους. Το μήνυμα για την κοινότητα της αιμορροφιλίας φαίνεται σαφές: Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για πρόσβαση στην υποστήριξη, την παροχή συμβουλών, την ανταλλαγή εμπειριών και την ευαισθητοποίηση.

Και να θυμάστε, σε μια περίοδο ευρείας μοναξιάς, οι εποικοδομητικές συζητήσεις μπορεί όχι μόνο να είναι εκπαιδευτικές, αλλά μπορεί να έχουν και οφέλη ψυχικής υγείας.

Το μήνυμα στην καρδιά της Παγκόσμιας Ημέρας Αιμορροφιλίας είναι ότι πρέπει να είμαστε ενωμένοι ως κοινότητα, για να αυξήσουμε το επίπεδο ζωής και την ποιότητα της θεραπείας για τα άτομα που ζουν με αιμορροφιλία. Αυτό το μήνυμα δεν είναι λιγότερο σχετικό σε μια χρονική στιγμή που όλοι διατρέχουν κίνδυνο να κολλήσουν μια μεταδοτική ασθένεια όπως η COVID-19. 

Ας βοηθήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους να ξεπεράσουμε μαζί αυτή την κρίση ασκώντας προφύλαξη, προνοώντας, με συνεργασία και αλληλεγγύη. Παραμένουμε ασφαλείς και ενωμένοι.

Ας βοηθήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους να ξεπεράσουμε μαζί αυτή την κρίση ασκώντας προφύλαξη, προνοώντας, με συνεργασία και αλληλεγγύη. Παραμένουμε ασφαλείς και ενωμένοι.

Μάθετε περισσότερα

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης των συμπτωμάτων της αιμορροφιλίας και να προωθήσετε τη γενική υγεία, κάντε κλικ εδώ.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε συνδέσμους σε υλικό τρίτων που δεν ανήκει ούτε ελέγχεται από τη Novo Nordisk. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για το περιεχόμενο ή την ακρίβεια των παρεχόμενων πληροφοριών και δεν έχουμε κανέναν έλεγχο επί των πολιτικών απορρήτου ή των όρων χρήσης των εν λόγω ιστότοπων τρίτων.